Psycholoog van Nu, praktijk voor EFT Relatietherapie en Individuele Begeleiding
Blij met het resultaat!
Een paar maanden geleden werd ik als psycholoog geïnterviewd voor in het blad MUD. Het onderwerp, Voer voor Psychologen….Wat is ‘voer’ voor psychologen? Wat brengt je in vervoering? Wat voor ‘voer’ eet je het liefst? Etc…
Dankje Carolien voor het leuke gesprek!
Het was een eer om in jullie mooie blad te mogen staan!
Hoe leuk en motiverend is het om samen met je partner of een vriend(in) Mindfulness te leren?
Minder Stress en meer Grip.
Laagdrempelig, samen met je partner/vriend(in) rust en ontspanning creëren.
Bij Psycholoog van Nu leer je in 3 bijeenkomsten verdeeld over 6 weken, de beginselen van Mindfulness.
De sfeer is rustig, veilig en vertrouwd.
Geen groepen maar samen met je partner of vriend(in) Mindfulness ontdekken en natuurlijk thuis oefenen 🙂
Na iedere bijeenkomst ontvang je een handout met verdere uitleg en oefeningen, zodat je Mindfulness op jouw manier in jouw leven kunt integreren.
De kosten zijn 75 euro per bijeenkomst per persoon, inclusief koffie/thee en het oefenmateriaal.
Lijkt het je leuk en interessant?
Neem dan contact op met me via info@psycholoogvannu.nl
Fijne dag!
Ineke
Ooit gehoord van Blauwe Zone’s? De gebieden in de wereld waar mensen met gemak 100 jaar oud worden?
Wat is het verschil met waar wij wonen, Eindhoven of heel Nederland?
Zou het ‘Ikigai’ kunnen zijn?
Ikigai is een combinatie van waar je van houdt, wat de wereld nodig heeft, waar je goed in bent en waarvoor je betaald kunt worden.
Dat wat je blij maakt en kracht geeft tot aan het einde van je dagen.
In Okinawa (Japan) leven mensen volgens deze filosofie.
Naast ikigai hebben zij aandacht voor:
– voldoende beweging,
– tijd in de natuur,
– lachen en plezier maken,
– rustig aan doen,
– gematigd en gezond eten en
– genieten van het contact met familie en vrienden.
Ik vind dit interessant en besteed aandacht aan activiteiten en dingen waarvan mijn hart sneller gaat kloppen. Voor mij is dit een proces waarin ik steeds weer nieuwe inzichten opdoe en stappen zet.
Vraag je eens af, heb jij jouw Ikigai al gevonden?
De praktijk bestaat deze week 7 jaar!
Jeetje, wat gaat de tijd snel. Ik had het zelf niet in de gaten totdat ik meldingen via Linkedin ontving.
In eerste instantie dacht ik, ow ja dat klopt en ging weer verder maar toen realiseerde ik me dat het toch wel een mooi moment is om even stil te staan…
Dankjewel!
Wat ben ik blij en dankbaar voor alle mooie, open en krachtige gesprekken!
Blij met alle ontwikkelingen bij iedereen (inclusief bij mezelf) en blij met de samenwerkingen met mijn collega’s.
Samen kun je groeien en jezelf ontwikkelen. Samen kun je leren en bouwen aan dat wat je belangrijk vindt!
Samen, wel Zelf maar… niet Alleen.
En nu…weer door…
Fijne dag!
Groetjes Ineke
Joepieee nog een paar weken en dan start de vakantie! Of kijk je nu al op tegen de vliegreis?
Dat is jammer en niet nodig, je kunt in een aantal stappen van je vliegangst afkomen.
Bezorgt de gedachte dat je er niet uit kunt stappen wanneer jij wilt je paniekgevoelens?
Veel mensen hebben last van vliegangst. Zij vinden het moeilijk om te vertrouwen, om zich als het ware ‘over te geven aan het moment’. De angst voor een ongeluk of het pure feit niet de controle te hebben overheerst.
Het hebben van negatieve gedachten en gevoelens kan ervoor zorgen dat je of met veel spanning op reis gaat of dat je ervoor kiest om niet meer te vliegen waardoor je reismogelijkheden worden beperkt. Dat is jammer en niet nodig.
Met Emdr kun je de negatieve gedachten/gevoelens en associaties omtrent het reizen en je vliegangst aanpakken. Emdr kan de negatieve lading eraf halen waardoor je weer vrij bent om te gaan en te staan waar je wilt, zelfs met het vliegtuig!!!!
Nooit meer stress is denk ik niet mogelijk, stress heeft ook een functie, maar zo veel mogelijk ontspanning is natuurlijk heel fijn!
Wanneer je last hebt van stress voel je je rusteloos, overprikkeld en gespannen. Een vol hoofd en een onrustig lichaam gaan op den duur hun tol eisen. Het is daarom belangrijk om stress vroegtijdig te herkennen en jezelf nieuwe gewoontes aan te leren om stress te verminderen: 10 tips die je hierbij helpen…
Deze keer gaat mijn column over problemen die je kunt ervaren in je seksleven.
Over dit onderwerp wordt weinig gesproken. Vaak zijn het gevoelens van schaamte of schuld die zorgen voor een pijnlijke stilte.
Een partner die veelvuldig porno kijkt en zonder te kijken niet meer opgewonden kan worden, een vrouw die pijn ervaart tijdens het vrijen, verschil in seksueel verlangen tussen partners, een man die last krijgt van erectieproblemen of juist een vroegtijdige zaadlozing.
Om tot een oplossing te komen, is het belangrijk dat duidelijk wordt wat de oorzaak van de klacht is. Er kan sprake zijn van een lichamelijk probleem, een psychische blokkade, een relatieprobleem of een combinatie daarvan.
Belangrijk is het om te praten, met elkaar en in sommige situaties met een professional.
Zo kun je uit een negatieve spiraal komen en kan het plezier weer terugkomen tussen de lakens.
Heb je een vraag? Neem dan gerust contact met me op.
info@psycholoogvannu.nl
Na het heldere boek Liefdesbang, over Verlatings- en Bindingsangst, heeft Hannah Cuppen het boek Liefdesroep geschreven.
Het boek is wederom duidelijk geschreven en helpt je om je leven in te vullen vanuit dat wat je werkelijk blij maakt, ofwel leven vanuit je hart, je liefdesroep.
Door middel van vragen (richtingwijzers) kun je inzicht krijgen in dat wat je beweegt en weerhoudt om vrij en vanuit liefde te leven.
Wat mij betreft een aanrader!
[bol_product_links block_id=”bol_587f93e326b46_selected-products” products=”9200000060402962″ name=”Liefdesroep” sub_id=”” link_color=”003399″ subtitle_color=”000000″ pricetype_color=”000000″ price_color=”CC3300″ deliverytime_color=”009900″ background_color=”FFFFFF” border_color=”D2D2D2″ width=”250″ cols=”1″ show_bol_logo=”0″ show_price=”1″ show_rating=”1″ show_deliverytime=”0″ link_target=”1″ image_size=”1″ admin_preview=”1″]
Meer feest, minder oude overtuigingen!
Het is december, de vakantie en het einde van het jaar komt steeds dichterbij. Wat mij betreft een mooie gelegenheid om stil te staan bij wat er allemaal is gebeurd en waar je naartoe wilt het komende jaar.
Heb je een wens, behoefte of een verlangen maar merk je ook dat je niet de nodige stappen zet om dit te bereiken?
Misschien is er dan sprake van een overtuiging die tegen je zegt dat je het niet kunt of het niet waard bent. Vaak is het een interne stem die je weerhoudt om actie te ondernemen.
De kunst is om te leren deze overtuigingen niet te geloven en zonder de strijd, nieuwe actieve stappen te zetten in de richting die jij wilt!
Verhoog je feestvreugde en laat los wat je niet meer dient.
Ik wens je alle goeds.
Ineke van Gent
Wanneer je veel piekert, denk je telkens in dezelfde cirkels, je blijft als het ware ‘hangen’ in je gedachten. Veel piekeren kan veel invloed op je hebben.
Je kunt je last krijgen van allerlei van lichamelijke klachten zoals:
• Hoofdpijn, buikpijn
• Verminderde eetlust en slechter slapen
• Spanning in nek en schouders
Veel piekeren zorgt vaak ook voor ‘piekergedrag’, zoals:
• Jezelf terugtrekken
• Moeite met beslissen en/of dingen uitstellen
• Onzekerheid en somberheid
Herken je dit? Onderneem dan actie.
• Bespreek je zorgen met anderen, blijf er niet alleen mee tobben.
• Las een ‘piekerkwartier’ in waarin je bewust de tijd neemt om al je piekergedachten op te schrijven. Buiten deze gekozen tijd, besteed je je aandacht aan andere zaken.
• Doe ontspannings/mindfulness-oefeningen of iets creatiefs om je stress te reguleren en je aandacht tussen je hoofd en de rest van je lichaam te verdelen.
Hoe langer je doorgaat met piekeren, hoe meer het een gewoonte wordt en hoe uitdagender wordt om dit te doorbreken.
Tijd dus om in te grijpen en weer grip te krijgen op je leven!