MBCT of aandachtgerichte cognitieve therapie is een nieuwe en effectieve vorm van psychotherapie.
Deze therapie bestaat uit het combineren van Mindfulnesstechnieken en Cognitieve therapie.
Met deze vorm van therapie leer je hoe je situaties die je niet kunt oplossen, kunt accepteren waardoor stress en depressieve gevoelens afnemen en je veerkracht en algemeen gevoel van welbevinden toeneemt.
Accepteren betekent dat je eerst iets moet toelaten voordat je het los kunt laten. Vaak drukken we nare gevoelens weg omdat ze vervelend zijn of pijn doen. Deze methode leert je juist om even stil te staan, te voelen en te ervaren om vervolgens de gevoelens/emoties los te kunnen laten.
Heb je hier vragen over? Neem dan gerust contact met me op.