Beter Slapen Training van start gegaan

Woensdag 13 mei is de Training Beter Slapen van start gegaan.
Tijdens de training kwamen verschillende onderwerpen aan bod waaronder ‘de kernslaap’ en het 3 factoren model GGG. De deelnemers kregen een werkmap mee met uitgebreide informatie betreffende slaap, mindfulnessoefeningen en een Slaapdagboek.

In week 1 is het de bedoeling dat zij een dagboek bijhouden om het slaap en waakritme te monitoren. Allerlei vragen over beleving en feitelijke metingen worden hierin verzameld. De training duurt een maand, met elke week een bijeenkomst van 60 minuten.

De avond werd afgesloten met 2 mindfulness oefeningen. Slapen is immers een 24-uursgebeuren en hoe minder spanning je opbouwt gedurende de dag, hoe beter je ‘s avonds in slaap valt!

Wil jij meer informatie over deze training? Neem dan contact op via info@psycholoogvannu.nl