Moonbird

Beschrijving

Moonbird: hoe werkt deze ademhalingstool?

Moonbird is een ademhalingstool die je helpt om rustiger en bewuster te ademen. Het apparaatje houd je in je hand en zet langzaam uit en krimpt weer. Door met deze beweging mee te ademen, word je op een heel natuurlijke manier begeleid naar een rustiger ademritme.

Het fijne aan Moonbird vind ik dat je niet naar een scherm hoeft te kijken en ook niet zelf hoeft te tellen. Je kunt je ogen sluiten, de beweging in je hand voelen en je aandacht helemaal naar binnen richten.

Mijn ervaring met Moonbird als psycholoog

Ik (Ineke) heb Moonbird zelf gebruikt om mijn ademhaling weer rustig te krijgen na een infectie. Wat ik vooral prettig vond, was dat je letterlijk iets hebt om je aan vast te houden tijdens een ademhalingsoefening. Dat klinkt misschien eenvoudig, maar juist daarin zit voor mij de kracht van Moonbird.

In plaats van voortdurend na te denken over wanneer je moet in- en uitademen, voel je het ritme in je hand. Moonbird zet uit wanneer je inademt en krimpt wanneer je uitademt. Daardoor kon ik mijn ogen sluiten en mijn aandacht veel gemakkelijker naar mijn lichaam en ademhaling brengen.

Als psycholoog vind ik dat een interessant aspect. Ontspannen gaat namelijk niet alleen over begrijpen dát je rustiger zou moeten worden. Het lichaam moet die rust ook kunnen ervaren. Ademhaling kan daarbij een ingang zijn.

Hoe werkt Moonbird?

Je houdt Moonbird in je hand en kiest via de app een ademoefening. Vervolgens beweegt het apparaat langzaam in je hand en adem je met die beweging mee. Je hoeft daarna dus niet steeds naar je telefoon te kijken.

Daarnaast kun je gebruikmaken van biofeedback. Moonbird kan tijdens een oefening onder andere informatie geven over je hartslag en HRV (hartslagvariabiliteit). Zo kun je zien wat er tijdens een ademhalingsoefening in je lichaam gebeurt. Ik vond die feedback zelf motiverend, omdat het zichtbaar maakt wat een paar minuten rustig ademen kan doen en ik een duidelijke verbetering gedurende de tijd terug kon zien in de data.

Voor wie kan Moonbird prettig zijn?

Moonbird kan interessant zijn wanneer je graag vaker ademhalingsoefeningen wilt doen, maar merkt dat je het lastig vindt om zelf een rustig ritme vast te houden.

Bijvoorbeeld wanneer je:

• gemakkelijker wilt ontspannen;
• veel spanning in je lichaam ervaart;
• regelmatig ademhalingsoefeningen wilt doen;
• niet voortdurend naar een scherm wilt kijken tijdens een oefening;
• het prettiger vindt om een ademritme te voelen dan om zelf te tellen;
• geïnteresseerd bent in biofeedback en HRV.

Moonbird neemt het ademen natuurlijk niet van je over. Uiteindelijk doet je eigen lichaam het werk. Ik zie het vooral als een hulpmiddel om het makkelijker te maken regelmatig bewust met je ademhaling en ontspanning bezig te zijn.

Voordelen en nadelen van Moonbird

Wat ik persoonlijk sterk vind aan Moonbird is dat het heel eenvoudig werkt. Het apparaatje is klein, voelt prettig in de hand en is gemakkelijk mee te nemen. Een groot voordeel vind ik de tactiele begeleiding. Je voelt het ademritme in plaats van dat je naar een filmpje, timer of animatie hoeft te kijken. Daardoor kun je tijdens de oefening je ogen sluiten.Ook de mogelijkheid om je hartslag en HRV te volgen kan interessant zijn.

Een nadeel is natuurlijk de prijs. Je hebt geen Moonbird nodig om rustig te leren ademen; ademhalingsoefeningen kun je ook zonder apparaat doen. Je betaalt vooral voor het gemak, de fysieke begeleiding en de biofeedback. Voor mij persoonlijk maakte juist die fysieke begeleiding het makkelijker en prettiger om een oefening daadwerkelijk te doen.

Moonbird prijs en 15% korting

De normale prijs van Moonbird is €179. Met kortingscode RELAX15 ontvang je tijdelijk 15% korting op Moonbird. Daarmee betaal je €152,15 in plaats van €179.
Je ontvangt daarnaast gratis verzending en retour en twee jaar garantie. Controleer bij het bestellen altijd even de actuele voorwaarden en geldigheid van de kortingsactie.

Moonbird kopen

Wil je Moonbird zelf proberen? Via de link op deze pagina kom je bij de officiële webshop van Moonbird terecht. Vul tijdens het bestellen kortingscode RELAX15 in om, zolang de actie geldig is, 15% korting te ontvangen.

FAQ

Heb je voor Moonbird een app nodig?

Via de app kun je je ademoefening instellen en gebruikmaken van de aanvullende functies. Tijdens de ademhalingsoefening zelf hoef je niet voortdurend naar je telefoon te kijken: je volgt de beweging van de Moonbird in je hand.

Wat doet Moonbird precies?

Moonbird zet langzaam uit en krimpt weer in je hand. Je laat je ademhaling dit ritme volgen. Daardoor hoef je niet zelf te tellen of steeds naar een scherm te kijken.

Kan Moonbird je HRV meten?

Moonbird biedt biofeedback waarmee je tijdens ademhalingsoefeningen onder andere je hartslag en HRV kunt volgen. Zelf vond ik dit een leuke en motiverende aanvulling.

Is Moonbird zijn prijs waard?

Dat is persoonlijk. Je kunt vanzelfsprekend ook zonder apparaat ademhalingsoefeningen doen. De meerwaarde zit voor mij vooral in het gemak en het feit dat je het ademritme letterlijk in je hand voelt. Daardoor vond ik het makkelijker om mijn aandacht bij de oefening en mijn lichaam te houden.

Is er een Moonbird kortingscode?

Ja. Met kortingscode RELAX15 ontvang je momenteel 15% korting op Moonbird. Controleer voor het bestellen altijd de actuele actievoorwaarden.

15% Korting t/m 23 aug met code RELAX15

Bestel via deze link en ontvang je korting

Heb je een vraag over de Moonbird of het gebruik daarvan? Neem dan contact met me op.

Gratis verzending en gratis retour plus 2 jaar garantie en bevalt de Moonbird niet dan stuur je hem gewoon terug. Binnen 30 dagen 100% geld-terug-garantie.