Waarde van Mindfulness
Interview Boeddhistisch Dagblad
Een paar weken geleden werd ik door Nicole Mulders geïnterviewd over de waarde van Mindfulness voor het Boeddhistisch Dagblad.
Het was een mooi gesprek waarin we verschillende thema's bespraken en ik mijn visie op de waarde van Mindfulness in je leven mocht belichten.
Dankjewel voor het prettige gesprek Nicole!
In deze blog kun je een deel van het interview lezen, wil je het hele stuk lezen, klik dan op de link onderaan het bericht.
Mindfulness voor rust in je hoofd
Mindfulness is een beoefening die steeds meer aanhangers trekt. Ook buiten het boeddhisme. De maatschappij heeft steeds vaker te kampen met stress en andere maatschappelijke beslommeringen. “Vroeger gingen dingen langzamer. Duurden ze langer”, aldus psycholoog Ineke van Gent. “Dat gaf veel meer rust. We moeten weer toe naar vertraging en rust.”
Er is minder verbinding
Volgens Van Gent ontbreekt tegenwoordig grotendeels de sociale cohesie. “Er is minder verbinding. Er is een andere manier van leven. En alles gaat sneller. Kijk maar als er iets in een bistro of online besteld wordt. Het moet meteen geleverd worden.
Mensen hebben geen geduld meer.” En, voegt ze eraan toe: “”Er is ook veel aan de hand nu in de wereld. Denk aan oorlogen en andere maatschappelijk ontwrichtende problemen.”
De psycholoog wijst naar de Tweede Wereldoorlog. ”Na die oorlog dachten mensen te beseffen waar het in het leven om draaide. Ze wisten wat belangrijk was. Dat zorgde voor die cohesie.” Die ontbreekt nu voor een groot deel, stelt ze.
Eenzaamheid
Ook eenzaamheid eist volgens haar zijn tol. “Ik zie dat vaak terug in mijn praktijk. Het sociale leven is zo anders dan toen ik jonger was, Als puber ging ik de stad in naar een kroeg. Nu ontmoeten jongeren elkaar wel, maar gaan niet zo vaak meer de stad in zoals vroeger.
En, als ze uitgaan, kijken ze op hun smartphone.” Ze voegt eraan toe: ‘’Veel clubs zijn de laatste tijd trouwens ook failliet gegaan.” Maar ook ouderen kampen met eenzaamheid. “Het is voelbaar bij alle leeftijden.”
Verbinden met jezelf én je omgeving
Van Gent biedt sinds 2014 mindfulness aan in haar Eindhovense praktijk. In die periode was de beoefening aan het opkomen. “Voor mij staat het voor bewuste aandacht. Om uit je hoofd te komen en bij je gevoel.”
De kern voor haar is landen in haarzelf, in het moment zijn en verbonden zijn met haarzelf en de omgeving. De zintuigen zijn daarbij belangrijk. ”Dicht bij jezelf blijven is cruciaal. Het is goed om naar binnen te gaan.”
Voor haar zijn de voordelen helder.
Ze somt ze op. “Mindfulness vertraagt, zodat je niet meteen ingaat op mensen of situaties. Dat voorkomt dat je snel en automatisch reageert. Het zorgt er ook voor dat je beter met prikkels kunt omgaan.” Daarnaast zijn veel mensen geneigd snel te oordelen. “Daar helpt het ook bij.”
Wil je het hele artikel lezen? Klik dan hier
Wil je zelf de voordelen ervaren of leren hoe je Mindfulness kunt toepassen in je leven? Neem dan gerust contact met ons op, we bieden individuele sessies en daarnaast een korte online cursus die je zelf kunt volgen op je eigen tempo en tijd.
Liefs Ineke