Online Mindfulness Training

Heb je het druk, loop je jezelf voorbij en kan jij rust gebruiken?

Speciaal voor mensen die het druk hebben en graag zelf hun oefenschema bepalen is de online Mindfulness Training ontwikkeld. De manier om vanuit thuis te oefenen wanneer het jou uitkomt.
6 weken online mindfulness training

  • De training kent een heldere opbouw en duurt 6 weken.
  • De training bestaat uit 15 oefeningen/meditaties en 4 schrijfopdrachten.
  • Je kunt ervoor kiezen om iedere dag ongeveer 10 minuten te oefenen, om de dag of minder. Dat bepaal jij.
  • De oefeningen en meditaties duren van 3 tot 15 minuten.
  • De oefeningen kun je liggend, zittend en sommige staand of lopend doen.
  • Door middel van een audiobestand begeleid ik je door de meditaties heen.
  • Op het einde van iedere week, vind je een evaluatieopdracht.
  • Je hebt 2 extra weken toegang tot de online omgeving. Dit geeft je de ruimte om er extra tijd aan te geven en/of oefeningen te herhalen.
  • De training kost in totaal 115 euro.

Ik nodig je uit om op jouw manier er actief mee bezig te gaan. Op deze manier zul je er het meeste effect uithalen.

Voor mij is mindfulness een manier om bij mezelf te zijn en te blijven. Mijn bedoeling is om je te inspireren en je eigen weg te vinden. Ik wens je daarbij veel plezier en ontspanning toe.