Heb je last van stress of aanhoudende spanningen?
Stress of spanning is gezond, zolang er een overeenstemming is tussen de eisen die worden gesteld of die je aan jezelf stelt en hetgeen je aankunt. Er is dan een evenwicht tussen de draaglast (de belasting) en de draagkracht (de belastbaarheid).
Je kunt dat zien als een weegschaal die in balans is. Het is dus niet erg om een keer onder spanning te staan, slecht te slapen, een meningsverschil te hebben of een avondje door te studeren.
Stress zet zich vast je lijf
Wanneer de balans te lang of te vaak 'uit balans' is of de spanning een te ernstige vorm aanneemt, dan loop je wel een risico om spanningsklachten te krijgen. Stress kan zich dan vast zetten in je lichaam en je kunt er uiteindelijk zelfs ziek van worden of slaapproblemen ontwikkelen.
Emotie- en spanningsregulatie
Tijdens de therapie maken we gebruik van verschillende regulatie technieken en doen we een aantal praktische oefeningen. Op die manier leer je op een gezonde manier met spanningen en stress om te gaan.